便秘的原因是什么

　　便秘是一件非常痛苦的事情。便秘作为一种多发性疾病，那么引起便秘的原因是什么呢?其实引起便秘的原因并不是单一的，我们治疗便秘时要根据不同的情况而定的。下面由潮州肛肠医院的肛肠科专家为我们讲解一下便秘的原因：

　　便秘的原因是什么?

　　1、不良的饮食习惯。

　　因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　2、生活习惯改变。

　　如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　3、社会与心理因素。

　　工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。

　　4、身体水分损失过多。

　　过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失，代偿性引起粪便干结。

　　5、其他疾病的影响：大肠肛门病变，如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

　　治疗便秘的方法有哪些?

　　潮州肛肠医院的医生为我们整理了几个治疗便秘的小方法：

　　1、抖上身法：在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。相信一段时间后，你的便秘症状就会有所改善。

　　2、双手托下巴法：大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。

　　3、咳嗽法：排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。

　　4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝：蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

　　5、捶背法：排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。

　　肛肠科专家提醒便秘患者，平时应该要适当地运动，多注意饮食的平衡，多喝点水。