痛经你是不是喝大量的红糖水了？

 
　　近日，多个地方将“痛经假”提上日程，令不少女性感到政策人性化的变革，这看的出，社会对女性的关爱和保护意识再次提升，由于女性生理的特殊性，每月都面临着痛经之苦，这也理应受到特殊对待。前不久，安徽省就已开始将这一举措切实执行，受到广大女性的一片羡慕和称赞。
 
　　其实，比痛经假更高效的是如何减缓和告别疼痛。潮安九洲医院张俊书主任指出，不少女性在痛经时都会选择喝大量的红糖水，还会加入生姜一起煮，这里存在一些误区，适当饮用红糖姜水有缓解痛经的作用，但别忘了红糖还有散瘀活血的作用，所以月经期间最好不过多服用，以免造成经血过多，另外红糖姜水只对因寒而生的痛经有效果，特别严重的痛经还应去医院就诊。

 
　　针对经期的疼痛，可尝试一下方法：
 
　　经期头痛
 
　　有些女孩子经常会遇到这样的情况：在月经前一天开始头疼，等结束后，头痛也消失了，而且多半先是大脑一侧刺痛，然后蔓延整个脑部。中医认为，经期头痛主要有两个方面的原因：肝郁和血虚。
 
　　肝郁引起的头痛特征：情绪比较易怒暴躁，在月经前就出现疼，但是疼痛相对温和，不是刺痛，并且通常是后脑勺疼，用手按摩会减轻痛感，一般发生在月经量多的时候。此种状况可取柴胡、荆芥穗、丹参、薄荷各 6克，经前五天煎水代茶饮，长期坚持下来就能很好地缓解经期头痛的症状。
 
　　血虚引起的经期头疼，可将当归、川芎、白芷以3 ∶2∶ 1的比例打粉，经前一周开始服用，用温开水冲服，每天两次，每次6～9克(大约一汤勺)，这样就能缓解头痛了。但经期时和虚火旺盛的人是不可服用的。
 
　　经期腰疼
 
　　月经时，有些人经常会感到腰酸背痛，严重时甚至长达半个月。中医认为，女性经期腰酸背痛多是由气血瘀滞引起的。非经期时，气血充足，气血运行良好，没有出现瘀滞的状况，则没有腰痛的症状。用杜仲、续断、桑寄生各9克，煎水服，每日两次，经期需停药。桑寄生、续断也有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，搭配的效果更好，这样就能起到很好的缓解经期腰酸背痛的效果。
 
　　另外，经期缓解腰痛，还可以按摩肾俞和命门穴。命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。用温热的掌心贴于后腰部，进行上下按摩，至局部温热，然后掌心熨贴在腰部2、3分钟再拿开。