电脑族怎么护眼

　　电脑族怎么护眼?电脑一族整天总是对着电脑，有时候总会感觉到眼睛酸、涩、疼。特别是一些女性朋友，对着电脑多了，最明显的地方就是双眼，黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等等好像一下子全冒出来了。那么电脑族该怎么爱护好自己的眼睛呢?

　　护眼大法三招：

　　第一招：饮食注意。

　　多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

　　第二招：让眼球得到锻炼。

　　让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

　　第三招：用凉水洗脸。

　　眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。