人流后应重视流产后调养

　　在做人流后可能会有些女性朋友没有怎么去注意，总觉得人流不是什么大的手术，潮安九洲医院妇科专家表示，人流后应重视流产后调养，因为流产后休息应重于大产后。

　　下面潮安九洲医院专家介绍，人流后自我调养应该做到以下几点：

　　(一)科学睡眠。术后睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，睡眠时机过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

　　(二)勤于活动。术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等，满月后随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

　　(三)保持好心情。不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，从而就会影响其新陈代谢，造成肥胖等问题，术后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪刺激。

　　(四)适度饮食。饮食有节，一日多餐，按时进行，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好，合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配并多吃水果。