顺产前做什么运动比较好
更新时间:2013-04-09 作者:九洲医院编辑 |
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顺产前做什么运动比较好?
第一个动作是孕妇用双手和两个膝盖支撑住身体,让头部和身体躯干保证在同一个水平线上面。然后慢慢收腹,用几秒钟保持这个姿态,同时慢慢地,轻轻地摇摆背部。
第二个动作是在保持后背腰部挺直的情况下,把自己的双脚掌合上,慢慢将自己的足跟往内侧拉,然后降低自己的两个膝盖。