更年期综合症的饮食护理
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当女性进入更年期身体体质会下降，最明显的就是衰老、月经不调、身材走形等表现，这是因为卵巢功能的衰退导致这些症状的出现。因此，我们要重视更年期综合症的饮食护理。
更年期综合症的饮食护理：
1、每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克，其中以鱼虾、豆类最为理想;
2、每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶，内含250毫克钙，有助于减轻骨质疏松，预防高血压、动脉硬化;
3、每日350克左右主食，供给机体能量和热量，以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选;
4、每日500克左右的蔬菜水果。如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等，既可降低血脂、减肥，又可提高免疫力，防止便秘。
潮安妇科医院专家提示，在生活中我们要特别重视更年期综合症的饮食护理，帮助患者更好的康复。
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