经前乳房胀痛该怎么缓解

　　经前乳房胀痛该怎么缓解?相信不少女性朋友多多少少都会碰到这样子的情况，就是在月经来之前乳房胀痛，但是月经过后又好了。

　　潮州妇科医院专家表示，这是经前综合症中的一种，有的女性朋友在经前乳房胀痛得厉害，已经影响到正常的生活和工作了。

　　那么有什么方法可以缓解这种情况的吗?妇科专家表示，女性朋友每个月总是有扰乱日常作息的那么几天，对于有经前乳房胀痛的女性朋友，可以从下面几点做好这个缓解乳房胀痛的症状。

　　1、热敷。

　　热敷是一种不错的选择，当女性朋友感觉到乳房胀痛时，用毛巾包上热水袋敷在胸部。另外，如果采纳冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　2、咸的食物不吃。

　　妇科专家表示，高盐的食品易使乳房胀大，月经周期来前的7～10天尤应幸免咸的食物。

　　3、不吃含有咖啡因的食物。

　　有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

　　4、按摩。

　　在经前的7到10天，采用按摩胸部的方法，可以刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环，对乳房胀痛的情况有所缓解。

　　女性朋友对于自己的身体应该要爱护到位，特别是每个月的特殊时期更要注意好，少吃辛辣、刺激性的食物，冷的食物也不吃，可以补点红糖水、苹果等等。