做好预防，远离甲亢

　　一、饮食均衡。

　　避免一次性的过量摄入，适当增加餐次，规律的饮食，此外，建议摄入量的各种新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜，芹菜，彩色，真菌，百合，枸杞，桑树，山药，芡实，枣，西瓜，橙，苹果等。

　　二、能不熬夜就不熬夜。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。甲亢患者一定要注意休息，不能过度劳累，这样会加重病情。

　　三、保持心态乐观。

　　美好的生活对预防甲状腺功能亢进症是一种良药，保持乐观，豁达的态度对待周围的事物，忙碌的年轻人应该努力保持工作环境舒适，支持家庭和谐，注重生活规律，不要熬夜。试着给自己减压，多做户外运动，游山玩水，放松。

　　四、泡澡。

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。