我们要怎么样才能有效预防尿道炎的发作

　　尿道炎是许多患者关注的疾病，尿道炎由于其可能蔓延导致其他疾病，因此尿道炎一经发现需采取有效的方法进行治疗，尿道炎感染时常有尿频、尿急、尿痛的临床表现。那么，我们要怎么样才能有效预防尿道炎的发作呢?以下潮安九洲医院专家就关于尿道炎预防的详细介绍。

　　我们要怎么样才能有效预防尿道炎的发作?

　　首先，生活当中要注意细节，最重要的就是要多饮水，这是预防尿道炎的最实用有效的方法。夏天经皮肤蒸发的水分比较多，就算在空调房里呆着，也不要等到有口渴感才想起来要喝水，大量运动出汗后更要及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外。

　　为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠。在炎热天气里，女性最好穿着宽松衣服，平常也应注意个人卫生，特别是在性生活和月经期间。勤洗澡，勤换内裤，洗澡时，少坐浴，如果坐在浴盆内洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。饮食宜清淡，多食富含水分的新鲜蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黄瓜、鲜藕、梨、赤小豆等。对于因房事导致尿道炎的女性，房事前男女双方均应清洗外阴，同房后排一次小便，利用尿液冲洗尿道，可减少感染机会。

　　其次，多饮果汁、酸奶可预防尿道炎。研究发现，女性如果定期饮用鲜果汁或食用酸奶可减少尿道炎的发生。浆果汁对帮助女性减少尿道炎的发生特别有效。每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁的女人发生尿道炎的机会比那些很少饮用果汁的女人要少34%。

　　此外，每周至少食用三次含有乳酸菌的奶制品也有助于女性避开尿道炎。这些研究结果有助于解释为什么有些女性容易发生尿道炎，而有的女性却很少与这类疾病沾边。因此，对饮食习惯加以调整，多喝些果汁和多吃酸奶类乳制品将有助于避免尿道炎的发生。