女性月经推迟要怎么调理呢

　　月经是女性生理成熟的标准之一，当女性发育成熟以后，月经就会每月来一次，但很多女性都有月经不调的现象，月经推迟就是非常常见的现象。那么，女性月经推迟要怎么调理呢?

　　潮州妇科医院专家介绍说，女性月经一般延后7天左右仍属正常范围，但是如果大大超出了这个时间，就要检查是什么原因引起的，如果排除怀孕的可能，那么，很大的原因就是内分泌失调引起的，这就需要自身的好好调理，下面我们来看看月经推迟具体要怎么调理好。

　　女性月经推迟要怎么调理呢?

　　一、生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

　　二、缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　三、调整饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

　　四、维生素E：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　五、重视排毒：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，必要时还可在医生指导下服用某种排毒药物。