女性月经不调如何自检

　　每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。如果出现不规律就更让女性更头痛，而月经不调就是最广泛的一种。月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。那么，女性月经不调如何自检呢?下面就请潮安九洲医院妇科专家介绍一下。

　　女性月经不调如何自检?

　　(一)月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期；

　　(二)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生；

　　(三)月经量少或点滴即净；

　　(四)月经量多或行经时间超过8天以上。

　　预防月经不调的方法：

　　1、生活起居要有一定规律：要保持身体健康，首先要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　2、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱而诱发月经不调。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防月经不调的首要问题。