冬季，你需要注意的“护腺”方法

　　“冬季很多疾病都会趁寒发威，其中包括前列腺炎。”潮安九洲医院男科专家邹主任表示，冬天是前列腺炎的高发季节，市民切忌不可放开去“吃香喝辣”。随着气温降低，前来就诊的前列腺疾病患者明显增多，近期前列腺门诊增加了30%。这一方面与低温天气中不少男性进行房事时不注意保暖有关，另一方面，也跟冬天市民爱“吃香喝辣”的饮食习惯有关。

　　“大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，因而引发前列腺炎。”邹主任提醒说，为了避免前列腺组织长期、反复地慢性充血，男士烟酒、辛辣食物不宜多。

　　冬季，你需要注意的“护腺”方法

　　戒辛辣：过食辛辣，会使前列腺长期反复充血，导致射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅，诱发前列腺炎和增生。前列腺炎症和增生的患者，均应忌食辣椒，少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

　　莫憋尿：尿急时能忍就忍，这极容易造成男性生殖系统问题，有时候仅仅一次憋尿，就能让前列腺发炎了。

　　远酒精：酒精对身体的危害是全方位的，长期过量饮酒，不但对消化系统、循环系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，而且会影响睾酮的分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄，容易导致阻塞性前列腺炎。

　　不熬夜：睡眠不足严重影响身体的免疫能力，使前列腺容易受到侵袭。

　　避久坐：久坐不但对身体素质影响极大，而且因为前列腺部位经常处于被压迫的状态，容易诱发前列腺炎。散步、跑步、爬山等有利于预防前列腺炎。